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本文指导专家：李志刚教授 北京中医药大学
中国有句俗话“春困、秋乏、夏打盹”，春天到了不仅仅是困，还时常觉得浑身乏力、身体发凉、提不上劲…
专家说：这可能和胆气不足有关！！
中医认为： 胆气是春生之气，春季壮胆有利于阳气的生发。 胆气虚会表现出身体发凉、困倦、胆小的症状。
一、胆气虚导致身体发凉
胆经的循行：外眼角——耳后——肩的侧面——身体侧面——臀部——腿外侧——第四脚趾。
身体侧面发凉提示胆气虚，这是胆气不通的一个表现。
专家说可以通过外力刺激来打通胆经，达到缓解和治疗胆经不畅的目的。
【 敲打法】沿着胆经循行的路线一直往下拍打（也可用工具敲打），每次敲5-10分钟，每日1-2次，饭后不宜敲胆经，要间隔半小时。
二、胆气虚导致困倦
《黄帝内经》讲： 阳气者若天与日，春天犯困提示胆气不足。
人体缺乏阳气，就会表现出无精打采、记忆力下降、注意力不集中等症状。
中医提神大法—— 按压风池穴
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风池穴是胆经上很重要的穴位，它具有 清头目、通神窍的作用。考试之前可以按一按风池穴，可以 增加脑供血，改善注意力下降、记忆力下降、困倦的状况。
【按揉方法】用力按揉风池穴，压住不动停3-5秒，放开；再压住再放开。
三、胆气虚导致胆小易惊
《黄帝内经》写道： 胆者，中正之官，决断出焉。胆气对我们的精神、神志活动起着很重要的作用。
胆量不仅是与生俱来的，也可能是后天胆出了问题，进而使人表现出胆小怕事、犹豫不决、易受惊吓、经常梦魇的情况。中医有妙招帮我们“壮胆”！
壮胆的穴位——丘墟穴
丘墟穴是胆经的原穴，在外踝前下方，在趾长伸肌线后面的小窝里。通过按摩、针刺等方法刺激丘墟穴，能起到壮胆的作用。
【按压方法】用拇指指端做环形按揉，按到有胀热的感觉，3-5分钟即可。
除了按揉，也可贴定志丸来壮胆安神
晚上睡前将定志丸揉成小球状贴到丘墟穴上，罩上胶条，早上拿掉即可。定志丸在药店可以买到中成药，坚持贴敷就可以看到效果。
当然，也可口服温胆汤来调理身体，具体请咨询本地中医来辩证开方，这里不再赘述。
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