鸣天鼓是自我按摩保健方法，源自中医学理论，通过掩耳和叩击对耳产生刺激，进而调整生理机能，达到治疗目的，主要功效与作用包括疏通经络等。
1、主要功效
疏通经络：中医理论认为，肾开窍于耳，鸣天鼓通过掩耳和叩击的动作，能够刺激耳朵和脑部穴位，从而疏通经络，促进气血运行。经络疏通后，有利于人体排毒，保持身体健康。醒脑提神：每天早晨起床或睡前进行鸣天鼓练习，可以听到鼓鸣音，这一过程中，掩耳和叩击的动作对耳朵产生刺激，通过指揉、掌扣和震动，使血液得以奔注，气郁得畅，精神也随之舒畅，有助于提神醒脑。调补肾元：中医学认为，肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏。鸣天鼓通过刺激耳朵和脑部穴位，达到调补肾元、强本固肾的目的。长期练习鸣天鼓，可以调补肾元，增强肾功能，对肾虚症状如头晕、健忘、耳鸣等具有预防和康复作用。2、常见作用
强身健体：肾经通畅肾气充足，可以使老年人延缓衰老以及强身健体。鸣天鼓通过疏通经络，调补肾元，有助于增强身体免疫力，提高身体素质。促进血液循环：鸣天鼓通过掩耳和叩击的动作，能够刺激耳朵和脑部穴位，促进血液循环，从而改善局部血液循环障碍，如头痛、眩晕等症状。缓解头痛：头痛是一种常见的症状，鸣天鼓通过刺激耳朵和脑部穴位，能够缓解头痛症状，特别是对于由紧张、焦虑等心理因素引起的头痛，鸣天鼓具有较好的缓解作用。改善记忆力：鸣天鼓通过刺激脑部穴位，能够促进大脑血液循环，改善大脑供氧供血状况，有助于提高记忆力，改善健忘症状。需要注意的是，如果不清楚穴位所在，建议在医生指导下进行，避免自行盲目操作。
鸣天鼓练习过程中需要注意哪些事项
在进行掩耳和叩击的动作时，要保持动作轻柔，避免用力过猛，以免损伤耳朵和脑部穴位；鸣天鼓的练习频率要适中，不宜过于频繁或过于稀少。一般来说，每天进行2-3次练习，每次练习5-10分钟即可。在练习鸣天鼓时，应选择安静的环境，避免在嘈杂的环境中练习，以免影响效果；对于患有高血压、心脏病等慢性疾病的患者来说，在练习鸣天鼓前应先咨询医生意见，以免加重病情。鸣天鼓的效果需要长期坚持练习才能显现，因此要保持耐心和恒心，持之以恒地进行练习。通过注意以上事项，可以更好地发挥鸣天鼓的功效与作用，达到保健养生的目的。