这4个催乳穴位一定要知道！乳汁不足自己按按
发布时间：2024-09-02
产后乳汁不足是许多新妈妈面临的困扰。中医认为，通过按摩特定的穴位可以有效促进乳汁分泌。以下是4个关键的催乳穴位，新妈妈们不妨尝试一下。
膻中穴疏通乳腺助泌乳
膻中穴位于两乳头连线的中点，是任脉上的一个重要穴位。按摩此穴可以宽胸理气、通络催乳。具体方法是：用大鱼际或掌根贴于穴位，先逆时针方向揉20次，再顺时针方向揉20次，直到感到胀麻感向胸部放散。这个穴位特别适合治疗产妇少乳、心烦、胸痹心痛等症状。
乳根穴促进乳汁分泌
乳根穴位于乳头直下，乳房根部。按摩这个穴位可以通经活络，行气解郁，促进乳汁分泌。具体方法是：用拇指指腹紧按于乳根穴处，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房部有舒适感，操作持续20次。这个穴位是治疗产后缺乳的要穴。
少泽穴调节气血运行
少泽穴位于小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。按摩这个穴位可以调整局部气血运行，疏通局部经气。具体方法是：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。这个穴位属于手太阳小肠经，具有清润之性，可以加强温经通乳的效果。
太冲穴促进乳汁生成
太冲穴位于脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。按摩这个穴位有助于促进乳汁生成和分泌。具体方法是：用拇指指面着力于足三里穴位上，垂直用力，向下按压，按而揉之；其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
正确按摩技巧与注意事项
在进行穴位按摩前，新妈妈需要先热敷乳房，特别是有硬块的地方，以减少按摩时的疼痛。按摩时，可以使用香油或润肤露涂抹双手和乳房，以防止皮肤损伤。每个穴位的按摩时间一般为3-5分钟，每天早晚各进行一次。
穴位按摩促进乳汁分泌的原理
穴位按摩促进乳汁分泌的原理主要是通过刺激排乳反射，促进乳房毛细血管扩张，改善局部血液循环。同时，按摩还可以疏通乳腺管，促进乳汁的分泌和排出。此外，按摩还可以调节内分泌系统，激活荷尔蒙分泌，进一步促进乳汁分泌。
寻求专业帮助的重要性
虽然穴位按摩是一种安全有效的催乳方法，但并非适用于所有情况。如果遇到严重的乳汁不足、乳房硬块或乳腺炎等问题，建议及时寻求专业的催乳师或医生的帮助。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，确保母婴的健康。
通过正确按摩这些催乳穴位，许多新妈妈可以有效改善乳汁不足的问题。但请记住，按摩只是辅助手段，保持良好的饮食习惯、充足的休息和适当的运动同样重要。让我们共同努力，为宝宝提供最优质的母乳喂养。