02
刺激穴位、经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。
03
辅助治疗疾病
早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。
04
改善睡眠，消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。
用什么泡脚效果更佳？
01
花椒泡脚
用花椒煎汤40分钟泡洗双脚，每天坚持，可起到祛病延年的效果。最明显的是可以增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。花椒是家庭烹饪中常用的芳香作料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、去湿散寒等作用。花椒泡脚可以增强抵抗力，在冬天流感的高发期，用花椒煎汤泡脚，不仅能够消除疲劳、养生保健，而且可以预防流感，增强人体对流感病毒和其他传染病的免疫能力。花椒泡脚还可以缓解疲劳，改善睡眠。中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
02
艾草泡脚
艾草泡脚的功效有温经散寒，祛湿止痛，助眠解疲。适用于体质虚寒湿的人群，可有效缓解因湿寒引起的秋冬怕冷、手脚冰凉、宫寒痛经、精神衰弱、失眠、易困体乏、虚胖肥肿、腰酸关节疼痛、食欲不振等症状。此外，艾草还具有祛湿止痒的功效，可用于治疗脚气、湿疹、脚汗脚臭、痤疮、皮肤瘙痒等。 艾草泡脚用开水最佳，泡脚的水位以高出脚面八公分为宜，水位至三阴交以上，最好达到小肚中间。一周泡脚次数3-4次为宜，每次泡脚时间20-30分钟左右。泡脚完毕后可饮用温开水，温经散寒效果更佳。
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生姜泡脚
生姜泡脚有多种好处，可以祛风驱寒、治疗感冒，减轻风湿和关节炎的症状，并且有助于改善睡眠，是冬季养生保健最简易、最方便、最省钱的保健绝招。生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带恩那个把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。下面列出生姜泡脚的具体功效。
综合整理自：亲子网、家庭医生在线、妈妈网、拇指医生返回搜狐，查看更多