159素食全餐有三种食用方法，分别是：随餐、代餐及换食。很多朋友刚拿到159时并不知道这三种方式有什么不一样？应该怎么吃才更适合自己。
佐丹力159素食全餐三种吃法：换食：早、中、晚餐，每餐一袋159；根据饥饿感加餐一至两顿，每顿一袋；换食建议周期：三天、七天；代餐：根据自身情况，选择三餐中任意一至两餐食用一袋159，其他则食用正餐即可；代餐无周期限制；随餐：159素食全餐是一款均衡营养粥，可以再您平时的一日三餐中随餐一起吃；随餐、代餐、换食不管是哪种食用方式都会不同程度地给人体均衡的补充营养。使人们的饮食不均衡的习惯得到改变，逐渐使身体找回平衡，当然不同的食用方式，达到目的的速度是有快慢之分的。1、随餐更加适合老年人、儿童、孕产妇，通过159为身体均衡全面的补充营养。在这里着重说一下，为什么不建议老年人、儿童及孕产妇换食呢？因为换食是属于类似于辟谷的一种养生方式，老年人、儿童、孕产妇气血较弱，各个脏器衰退或发育不健全，如每天摄入食物量不够或热量不足有碍自身脏器功能正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。2、代餐就比较适合那些想改变饮食结构，想通过改变饮食调理身体健康状况的人士。3、而换食的方式目的就是要把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为体内做彻底的大扫除，将身体内陈腐的毒素、多余脂肪排出体外，促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生。也使身体的营养得到均衡摄入，通过有序的换食计划，通过中医食疗的方式使身体细胞提供了全面均衡的营养，使身体的酸碱达到平衡，改善身体的代谢循环，从而激活人体本身就有的自愈力。所以换食适用于大部分想通过改变饮食结构，控制体重、调理亚健康状态的人士。
如何正确的通过159素食全餐开始换食呢？建议首先随餐食用一段时间，可以先用159代替主食，159是一款杂粮粥，碳水化合物，膳食纤维、蛋白质等营养元素非常均衡，完全可以替代主食食用，先适应159的味道，期间该吃菜吃菜，该吃肉吃肉，没有特殊的限制。基本适应了以后，可以选择每天使用159代替一餐或者二餐，也就是说需要代餐的这顿饭，只食用159，刚开始建议代早餐，因为经过一晚的睡眠，身体会分泌出大量的酸性物质，159是碱性食品，早餐食用159，有助于调节身体的酸碱度。之后可以选择代早晚两餐，这样可以使肠胃适应从固体食物的转变，而后再根据自身身体状况选择是否换食。随餐及代餐适应时间应不少于一周，建议在15天左右。经过一段时间的准备，我们现在可以正式开始换食了。“换食”顾名思义就是使用159素食全餐替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只吃159，安排3天、7天或14天时间，避免除159外任何食物的摄入，让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要大量的喝水（温开水），每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了可以增加一包，每天可以吃3-6包。正确的开始换食的顺序应为：随餐--代餐--换食--复食（很重要）159随餐或代餐期间基本没有限制，159就是一碗粥，想怎么喝就怎么喝，注意饮食结构调整，不要暴饮暴食即可。
顺便提一下有些老年人或者小朋友喜欢在加餐时吃159素食全餐，应注意白天加餐时可以冲调的稠一些，这样饱腹感更强，如果是晚上睡前一小时左右加餐，需要冲调的稀一些，有助于消化吸收。
因为个体存在差异，所以几乎每个人体验159的过程都是不一样的，而在我们的体验者中，有的人看到别人吃了以后有这样的反应，担心自已也会有，而有的人又担心自已为啥吃了这么久了都没有什么反应呢？每个人都不一样，这也证明了159不是药物。那么吃佐丹力159素食全餐以后会有什么反应呢？对身体有没有伤害？ 首先159素食全餐对身体是不会有任何伤害的，只有好处没有坏处。至于吃了以后会有什么反应？这个谁也不知道，因为别人并不知道你的身体内在情况如何，这个所谓的反应是没有办法预知的。 大家都知道159素食全餐带给我们体验者太多神奇的改变，而大家对我们的产品作用以及换食的方法也都非常的了解了，但是很多体验者现在仍然存在着一种疑问？就是为什么吃了佐丹力159以后会有调理反应，到底什么是调理反应？159为什么能将我们身体的隐藏病症快速的表现出来？又是如何启动我们人体本身就有的自愈力？
首先，我们来了解什么是调理反应。 调理反应，中医称之为“瞑眩反应”，有调理反应是好事，是人体病态平衡被打乱，重新调整为健康平衡的一种现象，是人体免疫系统被激活了，人体脏腑的功能恢复了，器官工作强度增大了，巨噬细胞吞噬病毒的能力加强了，T细胞，B细胞的识别能力增强了，白细胞的攻击能力，战斗能力增强了。不同的人，调理反应不同。一般来说，哪里有问题，哪里就容易出现调理反应，问题先爆发后修复。所以，不要误把调理反应当成病情加重，听话照做,继续坚持体验159素食全餐就会逐渐改善。 在正常的情况下，我们人体的正气应该是一百分的，他处在一种非常健康的平稳的状态，能够让我们身体的各项功能状态去适应外界大自然环境的变化。使我们人身体里面的内环境和大自然当中的外环境保持一个和谐稳定的状态。如果说由于各种各样的原因，你的正气从原来的一百分而变到八十分了，那在这个时候邪气就会趁虚而入，他就会填补你剩下的二十分的空。邪气侵入你的人体之后就打破了我们原来的一个健康的平衡状态。你的正气非常想去与他抗争，但是他没有那种能量，所以就会与邪气僵持不下，成为一种什么状态，一种病态的平衡状态。 比方说有的家人会问，我吃了佐丹力159素食全餐之后我觉得我胃疼。但是我原来没觉得我自己有胃病啊，我为什么会发生这种调整反应呢？其实你不认为你有胃病不代表你没有，只是你没有发现而已，只是他还没有严重到表现出明显的病理征兆。
而有很多的朋友可能会不服气，说我上医院里面都没有检测出来，我有什么胃病，怎么我吃了159素食全餐之后我自己的身体就有反应了呢？其实机器没有检测出来也是很正常的，有多少的早期病症都是耽误在这些精密的仪器上，并不是说西医的这些检查方式不好，也不是说西医的诊断理论有什么问题，中医和西医其实都是为了达到治病的目的，走的两条不同的路。通俗的讲西医是有病治病，治的是人身体已表现出来的病症。而中医是以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，治疗的是”未病”。 如果说这些精密的机器检测不出来但是你身体的自愈力却能够把你的病症检测出来，正是因为你食用佐丹力了159以后身体的正气充足了，而它要把原来这些邪气趋赶出体外，你就会感受到一些你曾经没有的感觉，也就是我们所说的“好转反应”，这是你应该庆幸的事情，而不是你去质疑的事情。
如果现在你的正气缩减到只剩下四十分邪气占到了六十分的状态。这个邪气侵袭你已经侵袭到一定的程度了，就会表现出一个很严重的病理表现。那我们会怎样啦？我们会去医院寻求医生的帮助了对吗？而西医就会给你打针吃药，输液，甚至是手术治疗。 而我们说的这些“好转反应”“明眩反应”不是我们凭空捏造出来的，在我们中医的的四大经典古籍里面，伤寒论和金匮要略都有关于瞑眩反应的记载，甚至有一些老中医在治疗的过程当中会努力的去追求让自己的患者出现明显反应。那在对抗病邪的过程当中，159素食全餐对于自愈力的激活是非常关键的，因为只要你的正气被激活了，它就会以非常迅猛的速度去加强去壮大从而去祛除外邪。
那正气和邪气在身体里的斗争过程是什么那？一般会分为两步。 第一步，他们两个双方激烈的斗争僵持不下，在整个过程当中你做为这个战场的载体，你会怎样？你会出现一些头晕呀，目眩，心烦或者是郁闷等等一些不舒适的感觉，这是它们纠缠在一起的打斗。 第二步，就是正气赢了，那邪气要怎样？邪气只能逃出你的身体，但是你要注意邪气要想从你的身体里面逃出去，他要有路可走，他不可能凭空的消失，但是我们身体有哪些途径有哪些通路可以提供给邪气让他作为逃跑的通道呢？比方说我的毛孔，通过毛孔通过汗液的形式让邪气排出体外，通过呕吐，通过咳痰，通过流鼻涕，通过我们的排便，甚至是出血。中医来讲血液也叫红汗，所以出血其实可以变相的理解成为一种排汗的形式，或者是发烧耳鸣血压升高等等这些形式，他需要找到一条路来供它逃跑，它需要通过这条通道来排出体外，看起来好像是加重了，但其实是邪气找到了出路，当他逃出去之后你的病症也会随之好转和减轻。 一般我们换食159素食全餐后所出现的“调理反应” 1、乏力：有很多佐丹力159的家人反映说刚开始通过159换食的时候，前两天浑身都没劲儿，但是过了第三天之后呢就好了，为什么会这样？其实就是头两天的时候，正气在修复你的身体，它需要集中到病灶的部位去进行修复，那其它的部位缺少了正气的辅佐自然就会感觉到非常的困倦非常的无力。
就好像我们每天吃完饭之后你就觉得很困对不对，为什么？因为这个时候胃和脑在挣血吗，你吃东西进来之后所有的血都集中在胃部帮助他消化帮他吸收。你又觉得大脑很缺血你会觉得很晕，很困很乏力，你至少过半个小时你才能缓过来对不对？那对我们人体的修复来说也是一个道理，我们的正气充足了之后还要集中到病灶部位进行修复，那他可能就顾不上你一些其他的部位了因此你会觉得很困倦乏力，但是当他修复好了之后。你自然就会恢复到原来一个生龙活虎的状态了。 2、痒症：为什么会觉得痒，就是这个外邪选择了通过毛孔的方式来排出体外，邪气很多全都堆在了你皮肤的下表层皮肤的表层，他们都排着队呀，你挤我我挤你等着要按顺序从毛孔里面挤出去。 所以呢你就会觉得皮下非常麻，非常痒。但是随着外邪排出去之后你的这种麻和痒的感觉也就自然会消除。那比较严重一些的可能会出现一个局部的红疹，但是这个红疹消退了之后，也就标志着你的病已经自愈了。 3、肿胀：为什么会出现肿胀，就是当正气和邪气对抗的时候，原来这条通路邪气全都给我堵上了，那现在正气要把邪气驱赶走对不对？那我和你对抗的话我要聚集大量自己的小伙伴对吗？团结就是力量吗？我要聚集很多自己人，然后去和邪气对抗，在他们对抗带他们聚集的过程当中你会出现一个局部遇阻的表现，可能是你局部皮肤的体温升高了，或者是皮肉和血管的肿胀，那就表现为，你皮肤局部会有一些肿大呀，或者是血压增高，因为血管的压力大了吗，这是肿胀。4、痛症：为什么会觉得局部疼痛呢？因为这是局部的病灶。在正邪相互对抗的时候可能会有一些牵拉，牵拉你局部的组织，因此你会感觉到很疼痛。偶尔也会出现有全身酸痛的症状都属于是正常的一个好转反应。
5、排汗：你如果你身体的自愈力恢复了那么会选择通过发汗的这种方式来排除毒素,出汗大家应该都知道,这是人体排毒的一个非常好的途径，大家知道人体排毒最基本的三条途径是一汗，二嚏，三屁。我们平时都知道，感觉自己很累了就去干嘛，要去汗蒸一下对不对？那汗蒸结束之后你会觉得自己非常舒服很放松特别解乏，就是通过排汗的这种方式把你身体里面多余的毒素带出体外了。邪气出来了你自然会觉得很轻松。而打喷嚏呢，如果外面非常的冷，如果你的正气非常足的话，这些寒邪进到你身体里面，如果你的正气非常充足的话，寒邪刚通过你的鼻腔就会被你一个喷嚏把他打出去了，就是这么简单。 6、呼吸：在人体自我修复的过程当中啊，身体里面会有很多原来残留的浊气，会排出体外，那正常来说我们呼吸，我们需要把清新的空气吸进来，然后经过一系列的气体交换，把一些残留的二氧化碳或者一些有毒的物质呼出体外，而如果你原来肺功能不好呼吸功能不好会残留很多的浊气，那当我开始修复的时候，应该会要怎样，是不是要把你原来残留在身体里面的浊气都排出体外？这时候你会发现你想要吸气的话很费力呢，他一直在排一直在排你会觉得自己有一点气短，有点气急甚至是心跳加速，其实这都是一种修复的过程。通过这种修复来帮助你把身体里面的浊气排出体外，当你的浊气都排净了排的差不多了之后你会感觉到自己非常的轻松。 7、放屁：就通过肛门排气的这种方式。有家人反映说，吃了159素食全餐之后啊总是一直不停的在排气，感觉好尴尬呀，这有什么可尴尬的？这是正常人体的一个排毒途径，你还能够通过这种方式来排出毒素你应该感到非常的庆幸。所以当面对这些人体正常的排毒途经的时候我们千万不要去遏制它，必须要让这些毒素通过他选择这个途径把它发出来，干净了之后你才会倍感舒服。
159素食全餐不光是一种产品，更是一种健康的生活方式、一种生活观念和态度，也是未来生活方式的发展趋势。它改变了我们以前膳食结构的不合理——吃多了、吃错了、吃亏了的不良饮食习惯。通过食用159素食全餐，可以让我们得到更加均衡的营养，让我们吃好、吃对、吃全。159食疗的重点是恢复人体自愈力，让每个人都养成良好的饮食习惯，让自己健康快乐的生活。
我是佐丹力159素食全餐养生导师，欢迎扫一扫来咨询。
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